Diós – lekváros nudli

Lisztkeverék nélküli, gyorsan és egyszerűen elkészíthető finomság, nudli! 🙂

Hozzávalók:

– 2 db M-es méretű tojás

– 5 dkg szezámmagliszt

– 5 dkg kókuszliszt

– 5 púpos ek. darált dió

– tetszés szerinti mennyiségű eritrit

– házi lekvár

A liszteket összekeverjük, a tojásokat villával felverjük és kézzel egy formázható masszát gyúrunk.

Meggynyi darabokat csipkedünk a tésztából, és enyhén nedves kézzel kisujjnyi rudakat formázunk belőle.

Forrásban lévő vízbe pakolgatjuk és kb. 3 percig főzzük közepes lángon. Ha feljönnek a víz tetejére, akkor leszűrjük és félretesszük hűlni.

Elkészítjük a bundáját:

Felforrósított teflon serpenyőbe szórjuk a darált diót és néhány keverés – forgatás – után ezt is félretesszük.

A diót elkeverjük az eritrittel, beleforgatjuk a tésztát és tálaljuk.

Paleolit Éléskamra mákos pite

Nagyon egyszerű mákos pite, aminek a tésztáját nem kell elősütni, és amíg az alap dermed, a krém is gyorsan összedobható.

A tészta:

– 1 csomag Paleolit Éléskamra magliszt – mentes nyújtható lisztkeverék

– 4 db M-es tojás

– 65 g kókuszolaj

– 50 ml víz

– 20 ml citromlé

A töltelék:

– 8 dl kókusztej

– 4 db tojássárgája

– 150 g eritrittel ledarált mák (kb. fele-fele arányban)

– fél tk. vanília őrlemény

– 40 g por eritit

A tészta hozzávalóit (lisztkeverék, tojások, citromlé, kókuszolaj és víz) alaposan összegyúrjuk és egy kis időre félretesszük (max. fél órára) míg megfőzzük a krémet.

Egy lábasba öntjük a kókusztejet, elkeverjük benne a tojássárgákat, vaníliát és a por állagú édesítőt.

Közepes lángon melegíteni kezdjük, s mielőtt forrni kezdene, mérsékeljük a lángot és folyamatos kevergetés mellett besűrítjük.

Hozzákanalazzuk az eritrites mákot, és további pár percig kevergetve felfőzzük, félretesszük.

A tésztát újra átgyúrjuk, kettévesszük, egyenként kinyújtjuk és a szilikonos formába tesszük.

(A megadott mennyiségből nekem két darab, egyenként 20 cm átmérőjű pite lett.)

Erre ráöntjük a mákos krémet és 175 Celsius – fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük a tésztát alul – felül sütési fokozaton.

Ezután légkeveréses módra kapcsoljuk a sütőt és újabb 25 percet bent hagyjuk a pitét.

A kókusztejnek köszönhetően a tészta nem lesz száraz, mert nagyon szépen felszívja a felesleges nedvességet.

Hidegen és melegen egyaránt finom, könnyen szeletelhető desszert.

Kolbászos pogácsa

Biztos, hogy gyakran el fogom készíteni ezt a kiadós pogácsát, ami másnapra sem szikkad meg, zsírt és rostot egyaránt bőven tartalmaz, az íze pedig mennyei!

Hozzávalók:

– 3 db M-es tojás

– 1 tk. rozmaring

– 6 dkg Szafi Reform CH – csökkentő keverék

– 20 dkg házi kolbász

– 5 dkg útifű maghéj

– 7 dkg szezámmagliszt

– 1 tk. frissen őrölt színes bors

A kolbászt apróra vágjuk és kétkéses aprítógépben a tojásokkal együtt pépesítjük.

Egy keverőtálba mérjük a liszteket és a fűszereket, majd hozzáadjuk a tojásos masszát és alaposan összegyúrjuk.

Pár perc pihentetés után dió nagyságú gombócokat formázunk, ellapítjuk és szilikonlappal bélelt tepsibe pakoljuk.

190 Celsius – fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük (utolsó 5 percben légkeveréssel).

A megadott mennyiségből nekem 30 db lett.

Szafi Reform bounty pohárdesszert

Egy izgalmas pohárkrém egyszerű hozzávalókból – pár perc alatt. Gyorsan elkészíthető, kiadós és teljesen olyan, mint az eredeti! Míg a krém összeáll, addig a piskóta is megsül 🙂

Hozzávalók:

– 3 db M-es tojás

– 30 g kókuszliszt

– 50 g por eritrit

– 1 ek. citromlé

– fél tk. szódabikarbóna

– 1 vanília kikapart magjai

– 2 ek. kókuszolaj

– csipet só

– 16 dkg Szafi Reform bounty alappor

– 6 dl kókusztej

– Csokimázhoz: 4 ek. kókuszolaj + 4 ek. natúr kakaópor

A kókusztejben alaposan elkeverjük az alapport és félretesszük, hogy besűrűsödjön.

A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét egy kézi mixer segítségével felverjük az édesítővel, a sóval szódabikarbónával és a vaníliamagokkal.

A sárgákhoz adjuk a citromlevet és a kókuszolajat és alaposan elkeverjük.

A felvert fehérjéhez adjuk a tojásos masszát és a kókuszlisztet, egy keverőlapát segítségével óvatosan elkeverjük vigyázva arra, hogy a habot ne törjük össze.

A tésztát egy kb. 20 x 30 cm méretű, szilikonlappal bélelt tepsibe öntjük és 180 Celsius – fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük és kihűtjük.

A csokimázhoz a kókuszolajat kikeverjük a kakaóporral.

A desszert összeállítása:

A pohárba/tálkába tésztát csipkedünk, leöntjük a krémmel, még egy réteg tésztát csipkedünk rá, majd meglocsoljuk a csokikrémmel és kínálásig hűtőbe tesszük.

Avokádókrém

Nyáron viszonylag gyakran, télen ritkábban vacsorázunk „hideget”, a minap azonban úgy jött ki a lépés, hogy nem volt kéznél semmi fogunkra való, volt viszont két szép, érett avokádó a gyümölcstálon, amik csak arra vártak, hogy a gyerekkoromat idéző hagymás – fűszeres krém készüljön belőlük.

Annak idején vajkrémmel turbóztuk lágy masszává, ami ugye nem játékos a paleóban, viszont az alábbi hozzávalókból legalább olyan ízletes és tartalmas lesz, mint prepaleós elődje 🙂

Házi kolbásszal és kenyérlepénnyel ettük, amit akár meg is piríthattok a sütőben pár perc alatt, légkeveréses módban, max. 150 Celsius – fokon.

Hozzávalók:

– 2 nagyobb, érett avokádó

– 5 db. M – es méretű tojás

– 1 fej vörös/lilahagyma

– 2 tk. só, 1 tk. őrölt bors

– 1 púpos ek. kókuszzsír

– pár csepp citromlé

A tojásokat keményre főzzük (forralás előtt tegyünk a főzővízbe egy kis kanálnyi szódabikarbónát, nem fognak megrepedni a tojások, sokszor próbáltam már, működik!), az avokádót minél vékonyabban meghámozzuk, daraboljuk és aprítógépbe tesszük.

Hozzáadjuk az összes többi hozzávalót és pár perc alatt egyneművé keverjük. A sóval ne spóroljatok, simán kell bele a 2 teáskanálnyi, ha nem több 🙂

Cukkinilángos

Lisztkeverék nélkül készítettem ezt a lángosra hasonlító kenyérpótlót, ami néhanapján Nálunk önálló uzsonnaként is megállja a helyét.

Hozzávalók:

– 1 db kisebb cukkini

– 4 ek tápióka keményítő

– 4 ek bambuszrost liszt

– 2 ek szezámmag liszt

– 1 csapott ek só

– sütéshez kókuszolaj vagy állati zsír

A cukkinit kétkéses aprítóban ledaráljuk, majd botmixerrel pépesítjük, hozzáadjuk a liszteket és a sót.

Alaposan összegyúrjuk és negyed órát pihentetjük, hogy a lisztek felvegyék a folyadékot. Ha túl híg a massza, bambuszrostot tegyünk még hozzá!

Kézzel vagy kanállal ellapogatjuk és kevés forró zsíron, kis lángon mindkét oldalát pirosra sütjük.

Datolyakrémes pite

Újabb expressz desszert – ötlet, ha időhiányban szenvednétek 🙂

Hozzávalók:

– 3 db M-es méretű tojás

– 30 g Szafi Reform sütemény lisztkeverék

– csipet só, 1 ek. citromlé, fél tk. szódabikarbóna

– 1 ek. kókuszolaj

– 1 tk. szegfűszeg

– tetejére: 20 dkg magozott datolya, 3 dl víz, 1 tk. szegfűszeg, 3 tk. útifűmaghéj

– hab: 1 tojásfehérje + 1 ek. por eritrit

A piskótát elkészítjük a szokásos módon:

A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjéket felverjük egy csipet sóval, egyenként hozzáadjuk a sárgákat, a lisztet, a citromlevet, a szódabikarbónát, kókuszolajat és a szegfűszeget.

20 cm átmérőjű szilikonos piteformába öntjük és 180 Celsius – fokra előmelegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.

Amíg a piskóta sül, elkészítjük a krémet és a habot:

A kimagozott datolyát feltesszük főni a vízben, megszórjuk a szegfűszeggel és sűrűn megkeverve pépessé főzzük, ez nagyjából 15 percet vesz igénybe. Ha szétfőtt a datolya, belekeverjük az útifűmaghéjat, egyet forralunk még rajta, majd félretesszük hűlni.

A tojásfehérjét kézi mixer segítségével kemény habbá verjük, hozzáadjuk a por eritritet és félretesszük.

Közben elkészült a piskóta is, amire azon melegében rásimítjuk a gyümölcskrémet, megdíszítjük az édes tojásfehérjével és 200 Celsius – fokon 5 perc alatt rásütjük a habot. Akkor jó, amikor kezd aranybarna lenni, vegyük ki a sütőből, hűtsük ki és már tálalhatjuk is.

Csokipuding – kakaó nélkül

Ezt a desszertet elsősorban azoknak ajánlom, akik érzékenyek a kakaóra, másodsorban pedig mindenki másnak 🙂

Villámgyorsan elkészíthető és teljesen olyan ízű és állagú, mint egy hagyományos csokipuding!

Állaga miatt tortakrémnek is tökéletes!

Hozzávalók:

– 6 dl kókusztej

– 3 ek. eritrit

– 3 csapott ek. zselatin

– 3 púpos ek. karobpor

A kókusztejet egy lábasba öntjük.

A száraz hozzávalókat egy tálban elkeverjük, csomómentesre feloldjuk a tejben és lassú tűzön, folyamatosan kevergetve forrásig melegítjük.

Poharakba töltjük, s ha langyosra hűlt, dermedésig hűtőbe tesszük!

Paleolit Éléskamra valódi barna kenyér

Az egyik legegyszerűbben elkészíthető kenyér, amivel mostanában találkoztam, hiszen a lisztkeveréken kívül csupán víz kell hozzá (meg némi só, aki kicsit sósabban szereti a péksüteményeket).

Hozzávalók:

– 1 csomag Paleolit Éléskamra valódi barna kenyér keverék

– 260 ml víz

– ízlés szerint só

A lisztkeveréket egy tálba öntjük, hozzáadjuk a vizet és a sót, alaposan elkeverjük, majd kicsit pihentetjük.

Ezután kézzel átgyúrjuk és tetszőleges formára igazítjuk.

Szilikonlappal bélelt tepsibe tesszük, a tetejét bevagdossuk és 20 percig 200 Celsius – fokon sütjük.

További 40 percig 180 Celsius – fokra mérsékelt sütőben készre sütjük.

Kihűtve szeleteljük!! Ez nagyon fontos 🙂

Diós csokikrémmel töltött vaníliás piskóta

Ez a nagyon csokis süti teljesen véletlen született vasárnap délelőtt, és már a szeletelés pillanatában megfogadtam, hogy legközelebb minimum dupla adagot készítek!

A megadott mennyiségből egy 20 x 30 cm – es piskóta lett, amit én keresztben félbevágtam és úgy töltöttem meg a krémmel. Talpa, krémje, kalapja 🙂

A krémeket külön készítettem el, mert a tetejére csak egy sima csokisat szerettem volna, amit amolyan tessék – lássék módon elkenegetek, hogy szépen meg tudjam díszíteni.

24 cm – es tortaformához a megadott mennyiségek tökéletesek.

A piskótához:

– 4 tojás

– csipet só

– pár csepp citromlé

– fél tk. szódabikarbóna

– 3 dkg kókuszliszt

– 10 dkg eritrit

– 1 rúd vanília kikapart magjai

A töltelékkrémhez:

– 5 dkg durvára vágott dió

– 5 dkg eritrit

– 4 dl kókusztej

– 5 dkg natúr kakaópor

– 3 tk. zselatin

A tetejére:

– 4 dl kókusztej

– 5 dkg eritrit

– 5 dkg natúr kakaópor

– 3 tk. zselatin

A piskótát megsütjük a szokásos módon:

A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjéket felverjük egy csipet sóval, egyenként hozzáadjuk a sárgákat, beleszitáljuk a kókuszlisztet, hozzáadjuk az édesítőt, a citromlevet és a szódabikarbónát, majd a vaníliamagokat is és 180 Celsius – fokon 30 perc alatt készre sütjük.

Én mindig szilikonos sütőlapot teszek a tepsibe, így nem kell kikenni és ha a tészta állaga nem kívánja, akkor zsiradékot sem adok hozzá.

Érdemes még melegen kettévágni, szépen szeletelhető.

Amíg a piskóta hűl, elkészítjük a töltelékkrémet:

A kókusztejet kis lángon melegíteni kezdjük, beletesszük az édesítőt és folyamatosan kevergetjük, míg elolvad (ha rúdból kapartuk ki a vaníliamagokat, akkor a rudat is belefőzhetjük, amit majd a végén feltétlen távolítsunk el!).

Ha az édesítő elolvadt, beleszórjuk a darabolt diót és kanalanként hozzáadjuk a natúr kakaót is.

Továbbra is kis lángon folyamatosan kevergetjük, hogy le ne égjen és ha már forrni kezd, beleszitáljuk a zselatint is, jó alaposan elkeverjük és lehúzzuk a tűzről, félretesszük hűlni.

A vaníliarudat vegyük ki!

Én a tetejére külön főztem a krémet, a fenti módon, egyszerűen csak kihagytam belőle a diót 🙂

A süti összeállítása:

Keresünk egy akkora méretű edényt, amibe a piskóta talpa pontosan belefér, ezt nagyon minimálisan bevizezzük, kibéleljük folpackkal, majd beletesszük az egyik lapot.

Fontos, hogy pont passzoljon az edénybe, különben le fog folyni róla a krém!

Bőven megkenjük a teljesen kihűtött csokis – diós masszánkkal, majd rátesszük a másik piskótát, azaz a kalapot, meglocsoljuk a másik, dió nélküli krémmel és néhány órára hűtőbe tesszük dermedni.

A piskóta nem fog megpuhulni, kemény lesz, de éles késsel klasszul lehet vágni, nem morzsálódik.

A folpack – bélésnek köszönhetően egyszerre könnyen ki tudjuk venni az edényből.

Ha tortának készítjük el, akkor egy csatos formával még egyszerűbb a dolgunk 🙂

Alsó lap – diós krém – felső lap – sima krém – díszítés (opcionális).